Anatomia Asany: Chaturanga
30 min
Przeanalizujesz pozycję podporową od dłoni i nadgarstków po łopatki, tułów, miednicę i nogi. Zobaczysz, gdzie potrzebna jest siła, jak pracują łopatki i jakie warianty pozwalają stopniować obciążenie.
30 min
Przeanalizujesz pozycję podporową od dłoni i nadgarstków po łopatki, tułów, miednicę i nogi. Zobaczysz, gdzie potrzebna jest siła, jak pracują łopatki i jakie warianty pozwalają stopniować obciążenie.