Anatomia Asany: Utkatasana

Przeanalizujesz Utkatasanę jako jogiczny przysiad, w którym stawy skokowe, kolana, biodra i kręgosłup wspólnie organizują środek ciężkości. Zobaczysz, jak wysunięcie kolan, pochylenie tułowia oraz ustawienie miednicy zmieniają rozkład obciążenia i dlaczego jedna wskazówka nie pasuje do wszystkich proporcji ciała. Nauczysz się rozpoznawać kompensacje w odcinku lędźwiowym, szyi i obręczy barkowej oraz dobierać ustawienie ramion i pięt do dostępnego zakresu.