Anatomia Asany: Uttanasana

Prześledzisz biomechanikę jednego z najczęściej powtarzanych wzorców ruchu w jodze: od pracy stóp i rozłożenia ciężaru, przez ustawienie miednicy, aż po sekwencyjne zgięcie kręgosłupa. Nauczysz się rozpoznawać typowe kompensacje w Uttanasanie. Zobaczysz też, jak ugięcie kolan zmienia napięcie powierzchownej taśmy tylnej i pomaga dopasować pozycję do konkretnego ciała.