Anatomia Asany: Virabhadrasana II - spotkanie 10.09.2026, godz. 16:00

W tej lekcji rozkładamy Virabhadrasanę II na czynniki pierwsze - od ustawienia stóp i stabilnej podstawy, przez pracę kolan oraz bioder, aż po wydłużenie kręgosłupa i ułożenie obręczy barkowej. Sprawdzamy, które mięśnie stabilizują pozycję i jak wpływają na nią siła nóg, mobilność przywodzicieli oraz budowa stawów biodrowych. Omawiamy również najczęstsze wyzwania i ich funkcjonalne modyfikacje: zmianę rozstawu stóp, zmniejszenie zgięcia przedniego kolana czy pracę z ograniczonym otwarciem klatki piersiowej. Na przykładach różnych ciał uczymy się obserwować asanę bez poszukiwania jednego „idealnego” ustawienia.