Anatomia Asany: Virabhadrasana I

Prześledzisz, jak długość i szerokość rozkroku oraz ustawienie tylnej stopy wpływają na równowagę, położenie miednicy i pracę zginaczy biodra. Nauczysz się rozpoznawać uciekanie tylnego biodra, niestabilną podstawę, brak kontroli przedniego kolana oraz kompensowanie uniesienia ramion w odcinku lędźwiowym. Dowiesz się również, dlaczego Wojownik I w Powitaniu Słońca B tak wyraźnie podnosi tętno i pobudza układ współczulny.