Asana LAB: Adho Mukha Svanasana - skłon z bioder i stabilna obręcz barkowa

Wykonasz test Psa z głową w dół i Dandasany z uniesionymi ramionami, żeby oddzielnie sprawdzić zgięcie bioder oraz barków. Popracujesz z powierzchowną taśmą tylną, nerwem kulszowym, ruchem miednicy, mięśniami piersiowymi i łopatkami. Użyjesz kija jako bodźca proprioceptywnego, a następnie porównasz warianty z ugiętymi kolanami, uniesionymi piętami i dłońmi na podwyższeniu.