Asana LAB: Skłony i praca łopatek, czyli jak neurohacki wpływają na Twoje ciało

Praca na wyproście osiowym oraz zgięciu kręgosłupa, przodo- i tyłopochyleniu miednicy, na otwarciu pachy, czyli zgięciu barku i wykorzystaniu rytmu ramienno-łopatkowego - podsumowując wykorzystamy wszystkie taśmy powięziowe według Toma Myersa z Anatomy Trains, a w szczególności powierzchowną tylną i taśmy rąk. NeuroTechniki, które zastosujemy to: PiR, hamowanie zwrotne, odruch scyzorykowy. Wykorzystamy także nasz układ wizualny do pogłębienia skłonu. Na pewno przydadzą się: długa guma lub rozciągliwe rajstopy, piłeczka do automasażu, bloki do jogi lub jakaś podpórka.