Asana LAB: Urdhva Mukha Svanasana & Bhujangasana - mobilność i aktywne wygięcie

Porównasz dwa wygięcia, które często pojawiają się w tym samym miejscu Powitania Słońca, ale stawiają przed ciałem inne wymagania. Przetestujesz ruchomość zginaczy bioder, odcinka piersiowego i obręczy barkowej, a następnie popracujesz nad segmentacją kręgosłupa oraz aktywnym wsparciem brzucha, pośladków i dna miednicy. Po reteście sprawdzisz, który wariant pozwala rozłożyć wygięcie bez kumulowania ruchu w odcinku lędźwiowym.