Asana LAB: Utkatasana - mocne nogi i stabilizacja tułowia

Zaczniesz od testu pozycji, a następnie sprawdzisz, jak mobilność stawów skokowych, ruch miednicy, siła nóg i ustawienie ramion wpływają na Twoją Utkatasanę. Popracujesz nad pośladkami, przywodzicielami, stabilizacją tułowia oraz współpracą oddechu z mięśniami brzucha i dna miednicy. Wykorzystasz kij do nauki ustawienia kręgosłupa i neurotechnikę wzrokową, a po reteście porównasz kilka funkcjonalnych wariantów pozycji.