Asana LAB - Vinyasa: Bakasana

Przejdziesz przez sekwencję, która przygotowuje do Bakasany kolejno nadgarstki, obręcz barkową, kręgosłup, biodra i centrum ciała. Wykorzystasz przysiad, zaokrąglenie pleców, protrakcję łopatek oraz stopniowe przenoszenie środka ciężkości, żeby wejście do kruka wynikało z wcześniejszej pracy. Otrzymasz również przepis na progresje pozwalające ćwiczyć balans, zanim obie stopy oderwą się od maty.