Zatrzymaj się i przygotuj ciało oraz umysł do dalszej nauki sekwencjonowania. Puść napięcie, wróć do oddechu i wejdź w stan skupienia, który wspiera podejmowanie decyzji na macie. Zaczniemy od krótkiego wprowadzenia, a następnie przejdziemy do spokojnej praktyki ruchowej i oddechowej i ruchowej. Dzięki temu zaczniesz działać z większą lekkością, koncentracją i kontaktem z ciałem - zamiast napięcia i presji.