Zainspiruj się! Wejdź na matę i sprawdź przykłady rozgrzewek, które możesz od razu wykorzystać na swoich zajęciach - od pracy z kręgosłupem i szyją, po nadgarstki, obręcz barkową i biodra. Wybieraj i dopasowuj je do celu praktyki oraz potrzeb grupy.