Medytacja odpuszczania

Są poranki, gdy świat przytłacza już od pierwszej myśli. Właśnie wtedy, zamiast scrollować lub rzucać się w wir zadań, warto zatrzymać się na kilka minut. Medytacja prowadzona – szczególnie ta osadzona w oddechu – działa jak kotwica. Pomaga zebrać rozbiegane myśli, osadzić się w ciele i wejść w dzień z klarownością. Wystarczy kilka minut świadomego oddechu, by zamiast chaosu, pojawił się kierunek.