play
Pranayama: 1, 2, 3 i 4, czyli podstawy pracy z oddechem
15 minŁagodnyPranayamaOdstresowanieRegulacja układu nerwowegoRegeneracjaWyciszenie

Praktyka pranayam: 1. Oddech Jogina 2. Oddech międzyżebrowy 3. Oddech obojczykowy 4. Oddech przeponowy