Praktyki
Techniki Rolowania
Progresywny
Automasaż powięziowy / Rolowanie
Rozpocznij kolejną praktykę
Taśma tylna: rolowanie stopy (absolutny hit!)
Taśma tylna: rolowanie stopy (absolutny hit!)
20 min
Taśma tylna: rozluźnienie górnych pleców i szyi
15 min
Taśma tylna: rozluźnienie tyłów nóg
20 min
Taśma tylna: Ulga dla dolnych pleców
10 min
Taśmy przednie: mobility na otwarcie klatki
10 min
Taśma powierzchowna przednia: czworogłowy uda
20 min
Taśma powierzchowna przednia: Automasaż bez rolera
15 min
Taśma boczna: rozluźnienie napięć szyi i głowy
20 min
Taśma boczna: rozluźnienie pośladków i pasma biodrowo-piszczelowego
30 min
Taśma boczna: automasaż i pogłębienie oddechu
15 min
Taśma spiralna: ulga dla pleców
10 min
Taśmy rąk i spiralna: ulga dla obręczy barkowej
20 min
Taśma spiralna: rozluźnienie boków łydek i grupy kulszowo-goleniowej
15 min
Rozpocznij kolejną praktykę
Taśma tylna: rolowanie stopy (absolutny hit!)
