Asana LAB: Laboratorium Twojej praktyki YACEP 5h

Dołącz

Asana LAB to praktyczne zajęcia, podczas których poznajesz wybraną pozycję od środka. Zaczynasz od sprawdzenia swojej wersji asany: jej zakresu, stabilności i tego, co czujesz w ciele. Następnie przeprowadzę Cię przez ćwiczenia przygotowujące, techniki powięziowe i proste neurohaki wykorzystujące m.in. wzrok, oddech, dotyk oraz propriocepcję. Na końcu wrócisz do pozycji i sprawdzisz, które rozwiązania rzeczywiście coś zmieniły. Dzięki temu nie tylko wykonasz praktykę, lecz także zrozumiesz, dlaczego dane ćwiczenie pomaga i kiedy warto po nie sięgnąć ponownie. Co wyniesiesz z Asana LAB-u? - Zrozumiesz biomechanikę pozycji i nauczysz się rozpoznawać jej najczęstsze kompensacje. - Poznasz konkretne ćwiczenia, techniki powięziowe i neurohaki, które możesz od razu włączyć do praktyki. - Porównasz różne ustawienia, podparcia i warianty asany, aby znaleźć rozwiązanie dopasowane do swojego ciała. - Nauczysz się stopniować trudność i pracować nad zakresem, siłą oraz stabilnością bez wymuszania „idealnego” kształtu. - Jeśli uczysz jogi, otrzymasz pomysły i narzędzia, które możesz wykorzystać podczas własnych zajęć. Nie musisz mieć dużych zakresów ani znać zaawansowanych pozycji. Prowadzę Cię krok po kroku i pokazuję różne możliwości pracy. W Asana LAB-ie asana staje się początkiem głębszego poznania ciała, a nie celem, do którego każde ciało ma dojść w ten sam sposób. Jeśli chcesz, możesz również podejść do testu końcowego i po jego zaliczeniu otrzymać certyfikat YACEP.