Anatomia Jogi YACEP 50h+

Praktyczny kurs YACEP 50h pełen technik powięziowych, neurohacków i narzędzi, które od razu wykorzystasz w asanach i na swoich zajęciach.

Anatomia Jogi YACEP 50h to kurs napakowany wiedzą i praktycznymi narzędziami, które możesz od razu wykorzystać we własnej praktyce i na swoich zajęciach. Kurs jest dla nauczycielek jogi, trenerek oraz osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę anatomiczną i natychmiast zastosować ją w praktyce. Asana nie jest tu omawiana w oderwaniu od człowieka. Staje się punktem wyjścia do zrozumienia, jak budowa ciała, napięcie, percepcja i aktualny stan układu nerwowego wpływają na ruch. Połączysz anatomię funkcjonalną i biomechanikę asan ze spojrzeniem na ciało przez układ nerwowy i sieć powięziową, opartym na aktualnej wiedzy i badaniach. Poznasz techniki powięziowe oraz neurohaki wykorzystujące wzrok, oddech, dotyk, propriocepcję, równowagę, koordynację i wizualizację. Nauczysz się rozpoznawać kompensacje i potrzeby różnych ciał, testować rozwiązania, obserwować reakcje i wyciągać wnioski. Dzięki temu łatwiej zdecydujesz, kiedy zmienić wskazówkę, ćwiczenie, ustawienie lub wariant pozycji. Zamiast powtarzać te same wskazówki każdej osobie, zaczniesz dopasowywać praktykę do uczestników zajęć, zachowując funkcję asany bez wciskania ciała w jeden „idealny” kształt. W krótkich, nagranych lekcjach zdobędziesz wiedzę we własnym tempie, a podczas 21 zajęć Asana LAB od razu sprawdzisz ją w ruchu. Sześć webinarów live da Ci przestrzeń na zadawanie pytań i analizę konkretnych przypadków. Nagrania zostaną w bibliotece kursu, więc nie musisz uczestniczyć w spotkaniach na żywo. Otrzymujesz także materiały do pracy, test końcowy i certyfikat YACEP po spełnieniu warunków.

Zawartość Kursu

MODUŁ 1

Anatomia Funkcjonalna

Zacznij patrzeć na ciało jako układ, który stale dostosowuje się do grawitacji, obciążenia i historii ruchu. Ten moduł porządkuje fundamenty: postawę, stopy, miednicę, kręgosłup, stawy, powięź i oddech - zawsze w odniesieniu do tego, co widzisz w asanie.

MODUŁ 2

Myśl jak ekspert - układ nerwowy, napięcie i percepcja w praktyce jogi

Zacznij myśleć o praktyce jogi jak o systemie, a nie zbiorze asan. Zobaczysz, jak układ nerwowy, oddech, propriocepcja i napięcie wpływają na ruch, kontrolę i odczuwanie ciała. Połączysz wiedzę o powięzi, percepcji i wzorcach napięciowych, aby trafniej sekwencjonować i pracować z uczniami. To moment, w którym przestajesz tylko prowadzić zajęcia, a zaczynasz projektować doświadczenie ruchu.

MODUŁ 3

Anatomia Powitań Słońca

Rozłóż Powitania Słońca na części, a następnie złóż je ponownie w logiczną, płynną praktykę. Każda asana ma część teoretyczną i praktyczną, dzięki czemu od razu sprawdzisz biomechanikę, możliwe ograniczenia, testy, ćwiczenia oraz modyfikacje.

MODUŁ 4

Anatomia Pozycji Stojących

Nauczysz się czytać pozycje stojące od podłoża w górę - obserwować, jak organizacja stopy wpływa na kolano, biodro, miednicę i tułów. W lekcjach Anatomia Asany prześledzisz biomechanikę poszczególnych pozycji i nauczysz się rozpoznawać najczęstsze kompensacje. Podczas osobnych zajęć Asana LAB sprawdzisz tę wiedzę w ruchu, porównasz warianty i zobaczysz, jak dopasować asanę do proporcji oraz możliwości konkretnego ciała.

MODUŁ 5

Anatomia Pozycji Siedzących, Wygięć i Inwersji

Zobaczysz, jak zmiana relacji ciała do podłoża wpływa na biomechanikę skłonów, skrętów, wygięć, pracy centrum i pozycji odwróconych. W lekcjach Anatomia Asany przeanalizujesz ich rzeczywiste wymagania i nauczysz się rozpoznawać, gdzie powstaje ruch, a gdzie ciało zastępuje go kompensacją. Podczas osobnych zajęć Asana LAB przetestujesz przygotowania, podparcia i warianty, dzięki którym zachowasz cel asany bez forsowania jej zewnętrznego kształtu.

MODUŁ 6

Test końcowy i certyfikat YACEP 50h

Test pojawi się w tym module po ostatnim webinarze. Pomoże Ci sprawdzić, czy potrafisz połączyć wiedzę o anatomii, biomechanice, powięzi i układzie nerwowym z analizą asan oraz praktycznym dobieraniem wariantów. Po zapoznaniu się z wymaganymi materiałami i zaliczeniu testu otrzymasz certyfikat YACEP 50h.

FAQ: Najczęściej Zadawane Pytania
Jak wygląda szczegółowy harmonogram Kursu?
Kalendarz spotkań na żywo Webinary - niedziele, godz. 18:00 27.09.2026 - Anatomia funkcjonalna: jak patrzeć na ciało w ruchu i nie tonąć w detalach. 25.10.2026 - Układ kostny, kręgosłup i stawy: budowa, ruch i kompensacje w asanach. 29.11.2026 - Powięź i taśmy powięziowe według Anatomy Trains - część 1. 10.01.2027 - Powięź i taśmy powięziowe według Anatomy Trains - część 2. 31.01.2027 - Powięź i taśmy powięziowe według Anatomy Trains - część 3. 28.02.2027 - Kinezjologia oddechu i pranayamy do zastosowania na zajęciach. Asana LAB - 12 spotkań, teoria o 16:00 i praktyka o 18:00 10.09.2026 - Virabhadrasana II. 24.09.2026 - Trikonasana i Utthita Parsvakonasana. 08.10.2026 - Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana i Parsvottanasana. 22.10.2026 - Prasarita Padottanasana. 05.11.2026 - Utthita Hasta Padangusthasana i Ardha Baddha Padmottanasana. 19.11.2026 - Dandasana, Paschimottanasana i wariacje. 03.12.2026 - Purvottanasana i Salabhasana. 17.12.2026 - Marichyasana i Ardha Matsyendrasana. 14.01.2027 - Navasana, Abdominals i przygotowanie do Pinchy oraz Handstandu. 28.01.2027 - Upavistha Konasana i Samakonasana. 11.02.2027 - Urdhva Dhanurasana, Dhanurasana i Ustrasana. 25.02.2027 - Sarvangasana, Sirsasana i Tripod.
Jak długo będę mieć dostęp do materiałów?
Dożywotni dostęp do Kursu Anatomia Jogi YACEP 50h obejmuje wszystkie nagrane lekcje, materiały oraz nagrania webinarów z tej edycji, która trwa do 28.02.2027. Zakup nie obejmuje przyszłych edycji i nowych cykli spotkań live.
Czy ten kurs jest dla mnie, jeśli nie uczę jogi?
Program tworzę przede wszystkim dla nauczycielek jogi oraz osób w trakcie TTC. Skorzystasz z niego także jako regularnie praktykująca osoba, trenerka lub specjalistka ruchu, jeśli masz w sobie ciekawość i chcesz lepiej rozumieć biomechanikę, warianty oraz pracę całego ciała w pozycjach jogi.
Czy muszę znać anatomię przed rozpoczęciem kursu?
Nie musisz mieć specjalistycznego przygotowania anatomicznego. Kurs porządkuje podstawy, a trudniejsze zagadnienia od razu wyjaśnia. Możesz także zadać pytania na spotkaniach na żywo. Wychodzę z założenia, że nie ma głupich pytań.
Czy muszę uczestniczyć w spotkaniach na żywo?
Nie. Otrzymasz nagrania webinarów należących do tej edycji w ciągu 24h i możesz realizować materiał we własnym tempie. Udział na żywo daje Ci możliwość zadawania pytań, wykonania praktyki razem ze mną i obserwowania, jak ten sam test albo asana wygląda na różnych ciałach.
Jak wygląda certyfikacja YACEP 50h?
Po zrealizowaniu wymaganych materiałów i zaliczeniu testu końcowego, który pojawi się na platformie po ostatnim webinarze, otrzymasz certyfikat YACEP 50h.
Czy neuro-joga oznacza terapię układu nerwowego?
Nie. Neuro-joga w tym programie oznacza świadome uwzględnianie sposobu, w jaki mózg zbiera i przetwarza informacje potrzebne do organizowania ruchu i wykorzystywanie ich na swoją korzyść. Będziemy pracować między innymi ze wzrokiem, równowagą, propriocepcją, oddechem i uwagą.
Czy materiały działają na telefonie i tablecie?
Tak. Z kursu możesz korzystać na komputerze, telefonie albo tablecie. Do wygodnego wykonywania praktyk potrzebujesz miejsca na matę i podstawowych akcesoriów wskazanych przy danej lekcji (bloki do jogi, piłeczka do rolowania, gumy).
Czy mogę liczyć na wsparcie?
Tak. Pytania dotyczące materiału możesz zadawać podczas spotkań live oraz przesyłać na adres yoga[at]kapryas.com. Wsparcie pomaga zrozumieć treści kursu. Nie obejmuje diagnozowania problemów zdrowotnych ani indywidualnej terapii.
Czy otrzymam fakturę?
Tak. Prześlij dane potrzebne do wystawienia faktury na yoga[at]kapryas.com.
Nie widzę wiadomości z dostępem. Co zrobić?
Sprawdź folder spam, powiadomienia i oferty. Upewnij się też, że podczas zakupu został podany prawidłowy adres. Jeśli wiadomości nadal nie ma, napisz na yoga[at]kapryas.com.