Zacznij myśleć, jak ekspert i twórz zajęcia, które mają sens dla ciała, dla układu nerwowego i dla Twojej pewności jako nauczyciela!
Stworzyłam ten kurs dla nauczycieli jogi i trenerów, którzy chcą ugruntować swoją wiedzę, nauczyć się, jak połączyć anatomię i uważność na swoich zajęciach oraz jak wykorzystać informacje o układzie nerwowym, by planować zajęcia, które realnie pomogą uczestnikom zajęć. W kursie zobaczysz, jak planować zajęcia od A do Z: od określenia celu i kierunku, przez dobór asan, aż po stworzenie spójnej, logicznej sekwencji, która mieści się w czasie zajęć. To, co wyróżnia ten kurs, to spojrzenie na ciało przez pryzmat łączącej je sieci powięziowej. Uczysz się planować zajęcia w oparciu o receptory i właściwości powięzi, rozumiejąc, jak różne bodźce wpływają na układ nerwowy i jakość ruchu. Jednocześnie skracasz czas planowania. Dzięki temu zaczynasz świadomie tworzyć nie tylko sekwencję, ale też doświadczenie zajęć, wiesz, kiedy budujesz pobudzenie, kiedy wyciszenie i jak prowadzić grupę przez ten proces. Pracujesz na realnych sekwencjach, które omawiam krok po kroku, pokazując Ci, co się w nich dzieje i dlaczego. Jednocześnie dostajesz anatomię, do wykorzystania w praktyce od razu, narzędzie do budowania zajęć. Poznajesz metodykę prowadzenia zajęć, która wspiera ciało i układ nerwowy. Z czasem zaczynasz widzieć więcej. Rozumiesz, co się dzieje w ciele, potrafisz obserwować, reagować na bieżąco i dostosowywać zajęcia do grupy, zamiast trzymać się sztywnego planu. Zaczynasz myśleć jak ekspert i dokładnie tak prowadzić swoje zajęcia.
Zawartość Kursu
Zacznij tutaj
Zmień perspektywę i zbuduj bazę, która daje Ci pewność w planowaniu.
Fundamenty Sekwencjonowania
Poznaj fundamenty: włącz powięź i układ nerwowy w strategię planowania zajęć i dzięki temu podejmuj świadome decyzje w sekwencjonowaniu.
Struktura i podział zajęć
Zobacz, jak przełożyć wiedzę o układzie nerwowym i bodźcach na realną strukturę zajęć. Dowiedz się, po co dzielić zajęcia na poszczególne bloki i zrozum rolę każdego etapu, bez sztywnego trzymania się schematów, za to z większą świadomością i elastycznością w prowadzeniu praktyki. Każdy blok zajęć spełnia swoje konkretne zadanie. Zobacz czym różni się rola poszczególnych etapów praktyki, a także zainspiruj się przykładowymi rozgrzewkami, które dla Ciebie przygotowałam.
Proces tworzenia zajęć od A do Z
Przejdź przez cały proces tworzenia zajęć: od pierwszej decyzji po gotową sekwencję tak, abyś wiedziała, co i dlaczego wybierasz oraz potrafiła budować realną zmianę w ciele. Na koniec przetestuj sekwencję w praktyce.
Baza do sekwencjonowania: gotowe flow i przejścia
Poznaj gotowe sekwencje i przejścia, które możesz wykorzystać jako bazę do tworzenia zajęć, aby planować szybciej, swobodniej i zawsze mieć punkt odniesienia na macie.
Realne sekwencje zajęć: omówienie i praktyka
Zobacz, jak wygląda budowanie pełnych zajęć w praktyce - przejdziemy przez konkretne sekwencje oparte na temacie, mięśniach i peak pose, łącząc analizę z doświadczeniem na macie.
Anatomia w sekwencjonowaniu
W tym module połączysz anatomię z praktycznym myśleniem o sekwencjonowaniu. Zobaczysz, jak przekładać wiedzę o zakresie ruchu, pracy stawów, mięśni i powięzi na realne decyzje podczas tworzenia zajęć tak, żeby sekwencje były nie tylko logiczne, ale też skuteczne i spójne dla ciała. Zamiast uczyć się kolejnych układów, nauczysz się rozumieć, co naprawdę dzieje się w ciele i jak świadomie tym zarządzać. To moduł, który daje Ci narzędzia do tworzenia praktyki opartej na zrozumieniu, a nie odtwarzaniu.
Myśl jak ekspert: układ nerwowy, napięcie i percepcja w praktyce jogi
Zacznij myśleć o praktyce jogi jak o systemie, a nie zbiorze asan. W tym module zobaczysz, jak układ nerwowy, oddech, propriocepcja i napięcie wpływają na ruch, kontrolę i odczuwanie ciała. Zrozumiesz, jak łączyć wiedzę o powięzi, percepcji i wzorcach napięciowych, aby podejmować trafniejsze decyzje w sekwencjonowaniu i pracy z uczniami. To moment, w którym przestajesz tylko prowadzić zajęcia, a zaczynasz projektować doświadczenie ruchu.
Sztuka Nauczania
Ten moduł domyka kurs perspektywą, której nie da się sprowadzić do schematu „rób to tak i tak”. Bo nauczanie to nie tylko plan, struktura i wiedza. To także obecność, uważność, autentyczność i umiejętność reagowania na to, co naprawdę dzieje się w przestrzeni i w ciele drugiego człowieka. Zobacz, jak tworzyć doświadczenie na macie w sposób bardziej świadomy, ludzki i spójny z Tobą, by nie tylko prowadzić zajęcia, ale naprawdę towarzyszyć swoim uczniom w praktyce.
Regeneracja
Regeneracja nie jest dodatkiem do praktyki. Jest jej częścią. W tym module znajdziesz trzy prowadzone praktyki, które wspierają układ nerwowy, pomagają rozluźnić napięcie i przywrócić równowagę w ciele. To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odpuścić i doświadczyć tego, co często pomijamy: odpoczynku, który realnie buduje siłę, elastyczność i świadomość ciała. Te praktyki możesz wykorzystać zarówno dla siebie, jak i w pracy z uczniami.
Certyfikat YACEP
Ten moduł zamyka cały kurs i pozwala Ci potwierdzić zdobytą wiedzę. Znajdziesz tutaj jedną lekcję w formie pliku PDF, który zawiera link do testu certyfikującego. Po jego zaliczeniu otrzymasz certyfikat YACEP potwierdzający udział w szkoleniu. Potraktuj ten etap nie jako egzamin, ale jako podsumowanie i integrację tego, czego się nauczyłaś.
